Blog

Nieustanne powiadomienia. Wielozadaniowość. Presja związana z wysoką wydajnością. Znasz to? Osiągnięcie pełnego skupienia stało się prawdziwym wyzwaniem. Nic więc dziwnego, że wiele osób zmaga się z problemami koncentracji i zarządzania czasem. Rozwiązaniem okazuje się odpowiednie zaplanowanie czasu i wykorzystanie zasobów. Skuteczne łączenie regeneracji i redukcji stresu, przy maksymalnym wykorzystaniu potencjału. Świat pędzi, a my razem z nim. Niezależnie od tempa życia, warto zadbać o swoje skupienie. A w warunkach ciągłej walki to niełatwe. Dlatego tak ważne jest, by w tym wszystkim zadbać o siebie. Chroniczny stres i niedostateczny odpoczynek szybko odbijają się na koncentracji, a to z kolei wpływa na...

Nieustanna bitwa o równowagę. Tak można nazwać życie w szybkim tempie, które dotyczy pracowników korporacji, studentów, przedsiębiorców, sportowców, po prostu dużej części społeczeństwa. Efekt? Coraz częściej zmagamy się z przeciążeniem mentalnym. A stąd coraz trudniej o efektywność pracy i właściwe ustalanie priorytetów. Wkrada się stres i chaos. Czy da się w prosty sposób nad nimi zapanować i na nowo rozbudzić energię potrzebną do działania? Mamy na to sposób! Codziennych obowiązków oraz zadań nie brakuje i to zarówno w pracy zawodowej, jak i w życiu prywatnym. Żyjemy w ciągłym biegu, a konsekwencją jest chaos w organizacji zadań, brak jasno ustalonych priorytetów,...

Badania Światowej Organizacji Zdrowia wskazują, że 40 proc. pracowników na całym świecie doświadcza wysokiego stresu w pracy, który negatywnie wpływa ich na zdrowie psychiczne i produktywność. Nic dziwnego, że czujemy się zmęczeni nie tylko fizycznie, ale i umysłowo. Nadmierny stres i presja powodują narastający problem wypalenia zawodowego, ale i trudności w regeneracji mentalnej. Jak sobie z nim poradzić? Społeczeństwo jest przeciążone. Nadmierny stres przejmuje kontrolę.  Nadmiar obowiązków spada na nas każdego dnia. Od samego rana mamy w głowie listę spraw do załatwienia. Zawiezienie dzieci do szkoły, call z klientem, spotkanie z szefem, siłownia i zakupy. Świat pędzi, a my razem...

Pewność siebie. Brzmi znajomo? Każdy o niej słyszał, ale ilu z nas faktycznie ją posiada? Jeśli myślisz, że to zdolność patrzenia ludziom prosto w oczy czy mówienia z przekonaniem, to się grubo mylisz. To coś znacznie więcej niż stanie przed lustrem i powtarzanie: „Jestem zwycięzcą”. Chodzi o dyscyplinę, konsekwencję, działanie pomimo strachu. Chcesz być pewny siebie? To przestań się czaić, zacznij robić robotę. Czym jest pewność siebie? To stan umysłu, który determinuje, jak postrzegamy siebie, jakich wyborów dokonujemy oraz w jaki sposób reagujemy na wyzwania. To odwaga działania mimo strachu, mimo wątpliwości i niepewności. To znajomość własnych możliwości, zaufanie do siebie...